Kursus i stresshåndtering

Du får teoretisk indsigt i hvad stress er og praktiske redskaber til at forebygge eller komme din stress til livs. Du får også en introduktion til kognitiv terapi – tankernes magt samt en introduktion til mindfulness med tilhørende lydfiler til øvelser.

Det får du:

• Værktøjer fra de mest anerkendte og evidensbaserede tilgange -nemlig Mindfulness og kognitiv terapi.
• Indsigt i hvad stress i virkeligheden er og hvad du skal være opmærksom på.
• Redskaber til at få mere overskud og større overblik.
• Redskaber til at få større arbejdsglæde.
• Redskaber til at forstå dine reaktioner og ændre dem.
• Redskaber til at håndterer dine medarbejderes reaktioner gennem større forståelse.
• Introduktion til kognitiv terapi -vores tankers magt.
• Introduktion til Mindfulness og lydfiler til øvelser.

Tidligere deltagere udtaler:
”Jeg har fået arbejdsglæden tilbage”

”Jeg er blevet bedre til at træffe beslutninger”

”Jeg er blevet meget mere glad”

”Jeg er en langt bedre leder med større overblik og overskud.”

”Mine negative tolkninger er begravet der hvor de hører hjemme….”

FOR HVEM:

For selvstændige erhvervsdrivende, ledere eller ansatte med ledelsesansvar

PRIS:

Pris pr. deltager 3000 kr. + moms.