Kursus i mindfullness erhverv
Hjælp de medarbejdere, der mangler konkrete værktøjer i dagligdagen
– Giv dem overskud og ro på kun 8 uger
Et mindfulness-forløb til dem, der nogle gange synes arbejdslivet overvælder dem, og som giver konkrete værktøjer til at håndtere tanker og følelser på en ny måde.
Kender du dét her på din arbejdsplads?
- Der er medarbejdere, der oplever hverdagen som et kapløb med tiden med lange to-do lister
- De har svært ved at balancere familie- og arbejdsliv
- De bekymrer sig – både om ting, der skete i går, og opgaver, der skal løses i morgen
- De mangler ro og nærvær og har nogle gange svært ved at koncentrere sig på jobbet
- De brokker sig måske og formår ikke at forholde sig konstruktivt til arbejdspladsens problemstillinger
Hvis du kender det, så har jeg 2 nyheder til dig.
Den første og gode nyhed:
Sådan behøver det ikke at være! Med bevidst nærvær kan dine medarbejdere skrue ned for både dårlig samvittighed, bekymringer og brok.
Og den endnu bedre nyhed:
At være bevidst nærværende kan trænes og læres med et koncentreret forløb og daglig opmærksomhed.
Her er værktøjerne på mindfulness-kursus
Deltagerne får
- Et skræddersyet forløb på 8 uger, hvor vi træner deres bevidste nærvær
- Introduktion til kognitiv terapi, yoga og meditation
- Et meditations-kit med meditationer på alt mellem 1 time og 3 minutter, som de kan hente ned på deres telefon. Mindfulness kan nemlig trænes, uanset om du kun har et øjeblik eller en halv eftermiddag.
- Evnen til at kende forskel på deres tanker og følelser og bevidstheden om, hvornår de lader sig styre af deres autopilot
- Magten til at lade tanker være tanker uden at lade sig styre af dem
Mindfulness kan også…
- Sænke blodtrykket
- Sænke niveauet af stresshormoner
- Øge koncentrationen
- Forbedre hukommelsen
- Styrke immunforsvaret
Tidligere kursister siger…
Hvem er det her kursus egentlig for?
Det er for medarbejdere, der…
- Kan mærke, de har brug for mere nærvær og ro i en travl hverdag
- Kæmper måske med angst, dårlig samvittighed eller følelsen af ikke at være god nok
- Har svært ved at slappe af
- Vil være god til at geare ned, når du kommer hjem fra jobbet
- Vil undgå den negative tankespiral og lære, hvordan du forholder dig til dine tanker
Efter 8 moduler vil du opleve:
- Du har nemmere ved at koncentrere dig og holde fokus på dine opgaver
- Du kender dine tanker og er bedre til at undgå den negative tankespiral
- Du har mere ro og overblik i en travl hverdag
- Du er blevet bedre til at prioritere og træffe de rigtige beslutninger
- Du oplever større glæde og tilfredshed med at gå på arbejde
- Du har en god balance og har værktøjerne til at geare ned, når du har fri
Om Lisbeth Baadsgaard

Jeg er certificeret mindfulnessinstruktør i MBKT og uddannet kognitiv psykoterapeut. Jeg har mere end 25 års erfaring i at arbejde med mindfulness og kognitiv terapi, og har siden 2014 udbudt 8-ugers mindfulnessforløb, som bygger på den kognitive grundmodel og forståelse. Som kognitiv terapeut hjælper jeg hver dag mennesker med at håndtere angst, stress eller depression.
Din investering i dine medarbejdere og deres evne til at slippe travlhed og bekymringer og opleve ro og overblik gennem 8 ugers veldokumenteret mindfulnessforløb er…
3500,-
Early bird: tilmelding og betaling inden 01.07: 3000kr.
(virksomheder tillægges moms)
Det svarer nogenlunde til..
….at betale for et halvdags-kursus, hvor den nye læring ikke rigtig bliver fulgt op på eller implementeret. Eller 2-3 sygedage, som har en tendens til at vende tilbage, fordi det blot hjælper her og nu – men ikke på sigt.
I stedet for de korte, hurtige løsninger, så lav en langtidsholdbar investering i dine medarbejdere og din arbejdsplads, og lad de medarbejdere, der har brug for det, få nye værktøjer til at balancere arbejdslivet på.
OBS! Der er kun 8 pladser på holdet.
På den måde er I sikre på, at der er plads til jer, og jeg har god tid til hver enkelt deltager. Der fyldes op efter først-til-mølle-princippet, og jeg udbyder kun forløbet to gange om året.
Undervisningen foregår:
Jeg udbyder af og til kurser i mindfulness. Hold øje med denne side, eller på min facebookside: “Lisbeth Baadsgaard”, eller ring til mig og spørg. Er I flere, laver jeg et hold kun til jer.
Hvor?
I egne lokaler på Havnen 35, 1. th, 7700 Thisted. Der er flere parkeringsmuligheder tæt ved bygningen, og det er i gåafstand fra Thisted Station og gågade.
Hvordan?
- Forløbet af en kombination af undervisning, praktisk træning gennem meditation, yoga og mindfulnessøvelser og hjemmeøvelser.
- Du får 8 kursusgange af 2,5 times varighed med op til 7 andre deltagere
- Du får meditationer med hjem på din mobil, og du kan træne alt fra 3 til 30 minutter om dagen.
Program
Stadig i tvivl om, mindfulness-kursus er noget for enkelte af jeres medarbejdere?
Overvej lige det her…
- Når vi tænker 60.000 tanker om dagen kan vores tanker gøre os stressede, rolige, angste, stærke eller hvilken som helst anden følelse. At lære at forholde sig til sine tanker på en bedre måde kan give en helt anden hverdag og tilgang til arbejdslivet.
- Det er en gave til medarbejderen. Og i modsætning til en julegave eller en bonus er det her en langtidsholdbar gave, der hurtigt kan betale sig tilbage i form af mere overblik, mindre stress og færre sygedage.
- Dine medarbejdere omgiver sig med hinanden hver dag. At lære at være til stede i nuet er en investering i jeres relationer, og måden I er sammen med andre mennesker på.
Brug for mere information?
Kontakt mig på telefon eller mail.
Så svarer jeg gerne på spørgsmål om kurset.
Tilmeld mig med det samme:
Jeg har læst og accepterer betingelserne for behandling af personoplysninger sendt i denne formular