Depression
Ingen med en alvorlig depression, vil ønske det sådan for sin værste fjende. Svær depression kan være en meget invaliderende lidelse. Her er store følelser på spil.
Du kan læse mere om individuelle forløb her. Ligesom andre psykiske problemstillinger i kognitiv adfærds terapi, handler depression også om den måde du tænker på og forholder dig til situationer på. Negative tanker om, ikke at være god nok eller har sin berettigelse kan være styrende.
I et samtaleforløb med mig, får vi stille og roligt bugt med dine negative og selvkritiske tanker, og vi vil arbejde med at ændre dine negative anskuelser om dig selv, verden og andre mennesker. Måske viser det sig, at tingene alligevel ikke er så sorte, som du opfatter det.
Du kan læse mere om kognitiv terapi her
Kæmper du med negative tanker? Få støtte her
Depression kan føles overvældende og drænende, men du behøver ikke kæmpe alene. Som erfaren psykoterapeut tilbyder jeg kognitiv terapi. Kognitiv terapi hjælper dig med at identificere og ændre negative tankemønstre, så du kan få det bedre.
Sammen finder vi nye måder at håndtere dine udfordringer på, så du kan genfinde livsglæden.
Kontakt mig for at booke en tid.
Her kan du læse om symptomer ved depression
Depression er blandt de hyppigst forekommende psykiske lidelser, og det anslås at der på ethvert givet tidspunkt er ca. 5% af befolkningen, der lider af depression. “At være deprimeret” bliver ofte brugt som et udtryk for at have en dårlig dag eller at være i dårligt humør, men at have en egentlig depression er langt mere alvorligt end disse almindelige humørsvingninger. Symptomerne på depression inkluderer:
- Manglende energi
- Manglende lyst til sex
- Følelsen af nedtrykthed og håbløshed
- Manglende interesse i ting, der tidligere gav nydelse eller interesse
- Mangel af glæde og lyst
- Koncentrationsbesvær
- Skyldfølelse
- Søvnforstyrrelse
- Mindsket appetit - i visse tilfælde øget appetit efter særligt søde sager
- Tanker om fortiden på en negativ måde
- Tanker om død eller selvmord
- Indre uro eller følelse af hæmning og lammelse.
Oprindeligt blev kognitiv adfærdsterapi skabt til at hjælpe depressive mennesker. Det var en amerikansk Professor i psykiatri (Aron T. Beck), der opdagede at under samtalerne med sine patienter, havde de alle et bagvedliggende parallelt negativt tankesæt kørende i deres bevidsthed, om bekymringer for at fejle, sige noget dumt eller være til besvær. Disse tanker døbte han negative automatiske tanker, tankerne var de samme der kom igen og igen i forskellige situationer, de var negative og at de faktisk var/er globale – at alle mennesker i hele verden med depression tænker de samme tanker.